Canelones Dukan

Ingredientes para los Canelones Dukan

6 Lonchas de pavo, pollo o jamón york
½ de Ternera picada
Unos cuadritos de espinacas congeladas
1 bote tomate triturado
½ cebolla picada finamente
Pimienta, sal, ajo, perejil y orégano

Tortitas dukan

Ingredientes para las Tortitas dukan

6 Cucharadas de salvado de avena,
2 Cucharadas soperas de Maizena 1 Yogur desnatado natural o de limón
4 Cucharadas de queso batido desnatado
1 Cucharada de postre de levadura en polvo
2 Claras pasteurizadas
1 Huevo entero
2 Cucharadas de edulcorante líquido.

Calamares dukan con verduras

Nos encontramos ante unos calamares dukan con verduras, los cuales vamos a preparar en un momento, sin esfuerzo, y es un plato rico, rico, como dice Karlos Arguiñano, pero para dukan.

Ingredientes:

½ Kilo de calamares

½ Cebolla

2 Dientes de ajo

1 Zanahoria

1 Cucharada de vino blanco

1 perejil

1 Pimiento

Sal y pimienta negra al gusto