Salsa Pesto Dukan

Ingredientes para el pesto dukan

100 gramos de hojas (sin tallos) de albahaca fresca

50 gramos de espinaca fresca

2 dientes de ajo

200 gramos queso de Burgos desnatado

Leche desnatada

Sal

Aliño dukan básico

Alguna vez, haciendo la dieta dukan, nos hemos preguntado ¿Con que aliño la ensalada, para no saltarme la dieta?

La dieta dukan, nos permite aliñar nuestros platos y ensaladas con distintas salsas y aliños. En esta ocasión os dejo los ingredientes de un aliño dukan básico para ensalada. Esta vez no voy a marcar las cantidades de ingredientes que debemos usar, para que cada uno aplique la cantidad que mejor le parezca y más se asemeje a sus gustos. Con mezclar todos a los ingredientes y remover bien, es suficiente. Pero recordar que no debe quedar muy espesa y regular la sal, dependiendo de la cantidad de salsa de soja que utilicemos, ya que esta contiene mucha sal.

 

Salsa de yogur dukan

Salsa de yogur Dukan

Hoy toca otra salsa que nos hará que esta dieta dukan nos sea aun más fácil de realizar. Se trata de una salsa de yogur dukan. Esta salsa dukan, además de ser facilísima de preparar y no hará falta que la tengamos preparada, ya que 5 minutos, nos bastará, para tenerla lista.

Salsa dukan de Pimientos de Piquillo

Salsa Mayonesa dukan

Salsa Mayonesa dukan 

Podemos realizar esta salsa dukan, de dos formas distintas, con aceite de parafina o sin aceite. 

Salsa mayonesa dukan sin aceite 

Para realizar la salsa mayonesa dukan sin aceite utilizaremos los siguientes ingredientes: 

1 huevo duro 

½ cucharada de finas hiervas 

3 Cucharada soperas de queso fresco desnatado 0% 

Unas gotas de limón 

Sal 

Bechamel dukan

Bechamel dukan

Ingredientes:

2 Cucharadas soperas de maizena

350 ml de leche desnatada

Pimienta

Sal

Nuez moscada

Preparación:

Esta receta del método dukan, es una de las más fáciles de realizar. Además esta salsa bechamel dukan, la podemos utilizar en infinidad de recetas para la dieta dukan, como pueden ser la lasaña dukan o coliflor dukan, canelones dukan, y un largo etc. de recetas actas para la dieta dukan.

Salsa a la pimienta verde dukan

Salsa a la pimienta verde dukan

Ingredientes:

4 CS de queso batido 0%

½ CS de granos  de pimienta verde

Pimienta  molida

Zumo de ½ limón

Salsa de soja
4 gotas de edulcorante
sal