Pollo al Limón y Hierbas Finas Dukan

 

Pollo sencillo al Limón y Hierbas Finas: La Receta Definitiva, Jugosa y Saludable (Apta Dukan)

Fajitas dukan para micoondas

Vamos a realizar unas riquísimas fajitas dukan para realizar en un momento en el microondas, o por lo menos actas para dukan. De momento os dejo la receta de las fajitas, ya colgaremos alguna receta con  relleno dukan.

Tortitas dukan

Ingredientes para las Tortitas dukan

6 Cucharadas de salvado de avena,
2 Cucharadas soperas de Maizena 1 Yogur desnatado natural o de limón
4 Cucharadas de queso batido desnatado
1 Cucharada de postre de levadura en polvo
2 Claras pasteurizadas
1 Huevo entero
2 Cucharadas de edulcorante líquido.

Aliño dukan básico

Alguna vez, haciendo la dieta dukan, nos hemos preguntado ¿Con que aliño la ensalada, para no saltarme la dieta?

La dieta dukan, nos permite aliñar nuestros platos y ensaladas con distintas salsas y aliños. En esta ocasión os dejo los ingredientes de un aliño dukan básico para ensalada. Esta vez no voy a marcar las cantidades de ingredientes que debemos usar, para que cada uno aplique la cantidad que mejor le parezca y más se asemeje a sus gustos. Con mezclar todos a los ingredientes y remover bien, es suficiente. Pero recordar que no debe quedar muy espesa y regular la sal, dependiendo de la cantidad de salsa de soja que utilicemos, ya que esta contiene mucha sal.

 

Filetes Rusos Dukan

Ingredientes

Para los Filetes Rusos Dukan:

• ½ kilo de carne picada de ternera

• 1 Huevo

• Pimienta

• Perejil

• Nuez Moscada

• Orégano

• Ajo y Sal

Tallarimis dukan con gambas

Uno de los platos que más se echa de menos en una dieta, y sobre todo en la dieta dukan, son los platos de pasta, por ello esta ocasión hemos querido realizar un plato de tallarines falsos o tallarimis dukan, que es con el nombre con el que se conoce este riquísimo plato acto para dukan.

Pan de leche dukan al microondas

Ingredientes para el pan de leche dukan:

1 Clara de huevo

½ vaso de leche desnatada

2 cucharadita de edulcorante líquido

Crema de espinaca dukan

Ingredientes  para la Crema de Espinacas Dukan

1/2 Kg. de espinacas

½ cebolla picada

2 cucharas de maizena

Salsa de yogur dukan

Salsa de yogur Dukan

Hoy toca otra salsa que nos hará que esta dieta dukan nos sea aun más fácil de realizar. Se trata de una salsa de yogur dukan. Esta salsa dukan, además de ser facilísima de preparar y no hará falta que la tengamos preparada, ya que 5 minutos, nos bastará, para tenerla lista.

Tarta dukan de queso

Helado dukan de chocolate

Tortas de anís dukan

Tortas de anís Dukan 

Receta dukan 

Vamos a preparar unas riquísimas tortas de anis dukan, tan buenas como las tortas normales que podemos encontrar en el supermercado ya hechas, pero aptas para la dieta dukan.

Brazo gitano dukan

Postre dukan
Brazo gitano dukan 

Ingredientes: 
4 Cs de maizena rasas
6 Cs leche en polvo
2 huevos
2 Cs queso batido desnatado o%
1/2 sobre de levadura
Canela molida
Aroma (mantequilla o vainilla )
Relleno :nocilla dukan
Cobertura : natillas o crema pastelera

Preparación: 

Vamos a realizar un riquísimo postre dukan, llamado brazo gitano dukan, para ello batimos los dos huevos hasta que queden bien mezclados y hagan  espumilla, agregamos la maizena, la leche en polvo desnatada, el queso batido desnatado 0% MG , la levadura en polvo el edulcorante y el aroma de mantequilla o vainilla , batimos toda la mezcla hasta que quede bien mezclada. 

Crema pastelera dukan

Crema pastelera dukan 

Ingredientes: para la crema pastelera dukan: 

1 huevo 

3 yemas de huevo 

3 Cucharadas soperas de maizena 

3 vasos de leche desnatada 

2 cucharadas de edulcorante líquido 

1 cucharada de postre de aroma de vainilla. 

Salsa Mayonesa dukan

Salsa Mayonesa dukan 

Podemos realizar esta salsa dukan, de dos formas distintas, con aceite de parafina o sin aceite. 

Salsa mayonesa dukan sin aceite 

Para realizar la salsa mayonesa dukan sin aceite utilizaremos los siguientes ingredientes: 

1 huevo duro 

½ cucharada de finas hiervas 

3 Cucharada soperas de queso fresco desnatado 0% 

Unas gotas de limón 

Sal 

Bizcocho de chocolate al microondas dukan

Bizcocho de chocolate rapido dukan

En esta ocasión, realizaremos un bizcocho de chocolate dukan, para cuando no tenemos tiempo,  nos hemos despertado tarde, y no hemos previsto el desayuno o la merienda, ya que este bizcocho de chocolate dukan no nos llevara mas de 6 minutos, el poder disfrutar de él.

Magdalenas rellenas de chocolate dukan

Magdalenas rellenas de chocolate dukan

Ingredientes:

2 huevos
4 CS de maizena
2 CS de queso batido desnatado 0%
½ sobre de levadura
2 CS edulcorante liquido
Aroma de vainilla
Nocilla dukan
Moldes para magdalenas

Preparación

Vamos a realizar un receta dukan, que podemos usar en el desayuno, merienda, o incluso como postre. Se trata de unas riquísimas magdalenas rellenas de chocolate dukan.

Merluza a la Romana Dukan

Merluza a la Romana Dukan 

Ingredientes

3 Filetes de merluza
2 cucharadas de maizena
2 gota de aceite
Sal
1 diente de ajo o ajo en polvo

Preparación: 

Natillas de chocolate dukan

Ingredientes:

½ litro leche desnatada 

3 hojas de gelatina neutra
2 CS de edulcorante líquido

1 CS de cacao en polvo desgrasado 

1 CS de leche en polvo desnatada

Natillas dukan

Ingredientes:

½ litro leche desnatada

4 hojas de gelatina neutra

2 CS de edulcorante líquido

1 CS de aroma de vainilla

1 CC de canela para espolvorear.

Preparación:

Para realizar esta riquísimo postre dukan, lo primero que vamos a poner es a calentar la leche desnatada en un cazo, dejando un poco de leche del ½ litro para hidratar la gelatina neutra.