Los días blancos, son días que el Doctor dukan nos dice que podemos hacer en caso de estancamiento, o por habernos sobrepasado en alguna de las comidas el día. anterior.
Hacer un día en blanco no lo debemos tomar como algo excepcional, tal y no se puede tomar como costumbre, por lo cual, no podemos saltarnos la dieta por costumbre para luego recurrir a un día en blanco.
Por lo cual y resumiendo, solo se debe usar un día en blanco cuando tengamos un estancamiento verdadero, el cual supere al menos los 10 días sin perder peso. Si acostumbramos al cuerpo a realizar días en blanco, se termina acostumbrando y no seguiremos perdiendo peso.
Se debe realizar un día que nos toque PP y nunca en periodo menstrual.
Una pregunta frecuente es ¿Cómo hago un día en blanco?
Pues es bien fácil, consiste, tal como su nombre indica, en consumir durante todo el día alimentos blancos.
• Pescado blanco: Bacalao, Merluza, Penca, Lenguado, etc
• Claras de huevo, todas las que se quiera
• 1 yema de huevo al día
• Carne blanca: Pollo y Pavo
• 2 cucharadas soperas de salvado de avena
• Beber mínimo 1.5 litros de agua
• Todas las infusiones que se quieran
• Café y leche desnatada
• No se permiten tolerados
• No se permite alcohol, ni siquiera para cocinar
Gracias por compartir
ResponderEliminarno savia nada de lo del dia en blanco dukan
Sigo mucho tu blog, y ya he perdido mas de 15 kilos con la dieta dukan, con tus recetas y conesjos.
Gracias de nuevo