Calamares rellenos dukan

Calamares rellenos dukan 

Ingredientes: 


3 tubos de calamar
1 filete de merluza
3 palitos de surimi
100 gramos de gambas peladas
2 dientes de ajo
Bechamel dukan
3 Pimiento del piquillo
2 gotas de aceite


Preparación:

Vamos a realizar una receta de calamares rellenos dukan, una de las mejores recetas que podemos comer en esta dieta, para los que le guste el pescado y el marisco, está claro.

Merluza a la Romana Dukan

Merluza a la Romana Dukan 

Ingredientes

3 Filetes de merluza
2 cucharadas de maizena
2 gota de aceite
Sal
1 diente de ajo o ajo en polvo

Preparación: 

Revuelto de Judías verdes dukan

Ingredientes

1 bote judías verdes 

3 huevos 

100gm taquitos o lonchas de jamón 

½ cucharada de postre de pimentón 

2 dientes de ajo picado 

Preparación 

Para realizar esta receta de revuelto de judías verdes dukan, debemos usar jamón serrano de jabugo, que se supone que es el permitido en la dieta dukan, pero debido a los tiempo que corren usaremos jamón normal, intentado quitarle toda la grasa que se pueda. 

Natillas de chocolate dukan

Ingredientes:

½ litro leche desnatada 

3 hojas de gelatina neutra
2 CS de edulcorante líquido

1 CS de cacao en polvo desgrasado 

1 CS de leche en polvo desnatada

Crema de calabacín dukan

Crema de Calabacín Dukan 

Ingredientes:

4 calabacines medianos 

4 puerros

Apio 

3 zanahorias 

1 pastilla de caldo desgrasado 

3 CS de queso batido desnatado 0% 

Sal y pimienta al gusto.

Hamburguesa dukan

Hamburguesa dukan

Ingredientes:

Para el Pan dukan

3 CS de Maizena

1 CS de leche en polvo desnatada

1 CC  de levadura en polvo

1 pizca de sal

1 huevo

1 CS de queso batido desnatado

Merluza a la marinera dukan

Merluza a la Marinera dukan:

Ingredientes:

6 rodajas de merluza
250g gambas
250g calamares
1cc maizena
1 cebolla
2 dientes de ajo, sal
perejil
1 pastilla de caldo desgrasado.
2 gotas de aceite, para rehogar

Natillas dukan

Ingredientes:

½ litro leche desnatada

4 hojas de gelatina neutra

2 CS de edulcorante líquido

1 CS de aroma de vainilla

1 CC de canela para espolvorear.

Preparación:

Para realizar esta riquísimo postre dukan, lo primero que vamos a poner es a calentar la leche desnatada en un cazo, dejando un poco de leche del ½ litro para hidratar la gelatina neutra.

Pollo con coca cola light dukan

Ingredientes:

1 kilo de muslos de pollo

1 CC de hierba buena

1 CS de comino

1 CS de perejil

3 dientes de ajo

1 Pastilla de caldo desgrasado

3 CS de salsa de soja

Sal

1 vaso de coca-cola light

Preparación:

Para realizar esta receta de pollo con coca cola dukan, vamos a necesitar una olla alta, en la que pondremos como en otras ocasiones un poco de aceite, y retiraremos con una servilleta el sobrante.

Bechamel dukan

Bechamel dukan

Ingredientes:

2 Cucharadas soperas de maizena

350 ml de leche desnatada

Pimienta

Sal

Nuez moscada

Preparación:

Esta receta del método dukan, es una de las más fáciles de realizar. Además esta salsa bechamel dukan, la podemos utilizar en infinidad de recetas para la dieta dukan, como pueden ser la lasaña dukan o coliflor dukan, canelones dukan, y un largo etc. de recetas actas para la dieta dukan.